Cursor Rules 写在项目或用户规则里，几乎每次对话都会看到：语言、目录禁区和代码风格。它短，用来防止走偏。
技能是一份 SKILL.md：何时触发、先读什么、检查清单、禁止事项。Agent 在任务匹配时才认真执行，适合部署、开 PR、评审这类完整流程。
不要把长流程塞进 Rules，也不要把“永远不要提交密钥”只写在某个技能里。稳定约束放 Rules，可复用步骤放技能。
先写三条短 Rules，再从本站技能目录装一条开发技能试跑。若 Agent 忽略技能，对照“怎么写 SKILL.md”和“在 Cursor 里用技能”。